Yogaflows für Teens

Starke Mitte, gesunder Rücken

Die Sequenz wird auf der 2. Seite wiederholt.

Balance und Fokus

Dehnen und Strecken

Vinyasa

Tanz der Krieger

Erst alles auf der rechten, dann auf der linken Seite üben.

Herz öffnen

Bogen spannen

Schlafende Taube und heilige Kuh

Entspannen mit Vorwärtsbeugen