Bei dem vom Vinyasa Flow abgeleiteten Yogastil wird eine Choreografie aus Asanas im Takt zu einem Song geübt. Das ist nicht nur körperlich fordernd, sondern sieht gleichzeitig unglaublich leicht und geschmeidig aus. Probiere es einfach mal aus und lass Dich auf etwas Neues ein. Du wirst sehen nach nur ein paar Minuten bist du ganz im Flow.

Der Inside Flow Erfinder Young-Ho Kim sagt dazu: "Nicht jeder wird ein erfolgreicher Tänzer oder Performer auf der Bühne. Aber Jeder kann lernen, anmutig zu sein. Es liegt in unserer DNA. Spür mal in dich hinein, dort findest du den Schlüssel.“

Lerne den jeweiligen Flow in der vollständigen Stunde mit

Einführung in die Atmung, Aufbau der Sequenz, Flow, Storytelling und Ausklang

Lass Dich von der Musik und den Ansagen tragen.

Falls Du nach der vollständigen Stunde noch nicht genug von dem Flow bekommen hast,

habe ich Dir die jeweilige Sequenz mit knappen Ansagen zusätzlich abgefilmt.

Je öfter Du die Flows wiederholst, desto mehr kannst Du Dich ganz der Musik und den
fließenden Bewegungen hingeben.

Viel Spaß!

Die Grundlage für jedes Gespräch ist, dass wir einander richtig zuhören. Durch echtes Zuhören entsteht eine zwischenmenschliche Bindung. Jeder Mensch möchte gehört und verstanden werden.

Der Weg ist das Ziel. Wir wissen nicht wo es hingeht, aber wenn wir immer nur irgendwo ankommen wollen, vergessen wir oftmals wie schön der eigentliche Weg sein kann.

Wage den Schritt raus aus Deiner Komfortzone. Immer bei dem zu bleiben, was Du kennst und "schon ewig" machst, wird Dich nicht weiterbringen. Mal etwas Neues auszuprobieren, kann so viele neue Möglichkeiten für Dich öffnen und lassen Dich weiter wachsen.

Warum sollten wir uns Sorgen machen, was andere über uns denken? Wir werden es sowieso niemanden Recht machen können. Der beste Tag deines Lebens ist der, an dem du entscheidest, dass Du Dein Leben selbst bestimmst.

Ich bin für dich da und lasse das Licht für dich an. Widme diesen Flow einem besondereren Mensch, dem du Raum und Halt geben möchtest. Finde eine weitere Person für die du dankbar bist - Jemand, der für DICH dieser Leuchtturm ist - der dir den Weg zeigt.

Kehre all Deine Ängsten und Dämonen den Rücken zu. Lass alles was Dich klein hält hinter dir und zeige was in Dir steckt. Blicke voller Fokus und Zuversicht in deine Zukunft.

Jetzt ist Dein Moment um Neu zu starten. Es ist Zeit für Veränderung und Du Selbst kannst steuern was Du daraus machst. Komm aus Dir raus und zeig der Welt Deine Qualitäten. Eine neue Zeit erwartet Dich - freue Dich darauf.

Oftmals definieren wir uns selbst über unsere Beziehungen zu anderen. Wir meinen andere Menschen zu brauchen, um glücklich zu sein und machen uns so von ihnen abhängig. Doch wieso ändern wir nicht unsere Ansicht einmal? Was zeichnet Dich aus?

Wir brauchen die Verankerung mit unseren Wurzeln, die Unterstützung von unserem Umfeld und trotzdem sind unsere Augen immer nach vorne ausgerichtet. Egal was kommt, egal was war und egal was ist - blicke zuversichtlich in die Zukunft und vertraue auf deinen Rückspiegel, der immer für Dich da ist. 

Es gibt Menschen, die diesen Funken MEHR aus dir heraus kitzeln - die dich dazu inspirieren einen neuen Schritt zu wagen und die dich dazu bringen über dich selbst hinauszuwachsen. Gemeinsam sind wir stärker.

Warum sollten wir uns Sorgen machen, was andere über uns denken? Wir werden es sowieso niemanden Recht machen können. Der beste Tag deines Lebens ist der, an dem du entscheidest, dass Du Dein Leben selbst bestimmst.

So oft finden wir uns in Situationen, in denen wir uns verstellen und versuchen jemand zu sein der wir garnicht wirklich sind. Jetzt ist die Zeit, dass wir aufhören uns selbst zu belügen und unserem wahren ICH eine Chance geben.

Hast Du ein Lied, welches Dich inspiriert oder berührt?

Ein Flow, der dir besonders gefällt?

Was würde Dir in den Stunden zusätzlich helfen, um komplett loslassen zu können?

Der Flow eignet sich besonders gut für den Abend. Richte dir einen magischen Platz her. Sanfte fließende Bewegungen, begleitet von tiefen Hüft- und Herzöffnern.