60 Minuten Yoga

Am Abend möchte man manchmal einfach nur Ruhe eintauchen. Diese Stunde ist sehr meditativ mit Übungen, die uns helfen bei uns selbst anzukommen. Perfekt nach einem hektischen Tag oder in herausfordernden 

Zeiten. Die Stunde endet mit einer Kerzenmeditation. Plane deshalb noch einige Minuten für Savasana ein.



In dieser dynamischen Yogastunde geht es um die Übergänge zwischen den einzelnen Asanas. Durch kreative Kombinationen kannst du mit mehr Leichtigkeit durch die Stunde fließen und komplett aus dem Kopf rauskommen.



Spiralen findet man in der Natur auf Schritt und Tritt, vor allem dann, wenn es flexibel, stabil und zugleich Platz sparend sein soll. Für den Körper sind diese Bewegungen befreiend und heilsam.



Diese Stunde hat ihren Fokus auf innerer Balance und Selbstliebe. Auch wenn es eine kraftvolle Stunde ist, so ist es doch eine Einladung dich selbst zu umarmen.

Viel Spaß dabe!



Eine dynamische Yogastunde, nach der dich hoffentlich so schnell nichts mehr umhauen kann. Wir brauchen Wurzeln um uns stabil zu fühlen, gerade in Zeiten wo wir die Erde unter den Füßen verlieren. Erst dann können wir wachsen - gerade an Herausforderungen.



Diese Stunde ist ein Wohlfühlprogramm für die Seele. Für jeden gut machbar, und auch für schwangere Yogins geeignet. Die Gayatri Mantra Meditation gibt positive Energie und kann auch separat geübt werden.

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Ein starkes und gut funktionierendes Immunsystem ist die Grundlage für Alles. Dieser simple Flow rückt die Welt einmal in eine etwas andere Perspektive und gleichzeitig schenken wir unserem Körper eine Stunde voller positiver und stärkender Energie.

 



'Der innere Guru –  Licht ins Dunkel bringen' ist das Thema. 

In dieser Stunde geht es um Übungen, die unsere Stimmung erhellen, Dinge einmal etwas anders anpacken als sonst und verschiedene Wegen die zum Ziel führen.



Die Symbolik von Kali Durga steht für Zerstörung genauso wie für Erneuerung. Für Furchtlosigkeit, Weisheit, Chaos und Befreiung. Sie ist die kraftvolle Mutter Natur, die Schwarze Göttin die unsere inneren Dämonen vernichtet.

Aber Kala bedeutet auch so viel wie 'Zeit'



Nataraja ist die Symbolik von Shiva im Tanz. Er steht für Zerstörung von alten Mustern, Transformation und die Erkenntnis dass das einzige Konstante die ewige Veränderung ist.

Der Flow fördert deine Standfestigkeit und Ausdauer, aber mit etwas Leichtigkeit gelingt das sicherlich.

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Die Symbolik von Hanuman zeigt uns, wie viel Stärke wir durch Hingabe, Vertrauen und ein offenes, mitfühlendes Herz erlangen können. Hanuman ist einer der Helden des großen indischen Epos ‚Ramayana’. Die momentanen Umstände erfordert von uns, dass wir über uns selbst hinauswachsen und unsere versteckten Superkräfte zu finden, so dass wir für andere da sein können. Auch ohne direkten Kontakt.

 



Wir bewegen uns fließend in alle Richtungen in dieser Yogastunde. Lakshmi steht für Fülle, wie jetzt in der Natur so reichhaltig vorhanden, für Schönheit und besonders für das Stahlen von innen.



Das Leben besteht aus Polaritäten und fordert uns immer wieder heraus hinzuschauen und eine Balance zwischen den Gegensätzen herzustellen, die Gegensätze in uns zu vereinen. Sammle in dieser Stunde Kraft und Stabilität, um Leichtigkeit kultivieren zu können.