Modul 3

23. - 26. Januar 2020

  • Donnerstag: 11.45 – 19.00 Uhr
  • Freitag: 10.30 – 18.30 Uhr
  • Samstag: 8.00 – 18.00 Uhr
  • Sonntag: 8.00 – 17.00 Uhr

Wir beginnen und enden immer pünktlich. Bitte rechnet extra Zeit für gemütliches ankommen, umziehen etc. ein.

Meine Telefonnummer für Notfälle seht ihr unten.


Agenda für die vier Tage

Hier kannst du dir die Agenda als PDF Datei herunterladen.

Es kann natürlich immer sein, dass sich im Fluss etwas minimal verändert.

Download
AgendaM3_Januar2020.pdf
Adobe Acrobat Dokument 1.1 MB


Veranstaltungsort

Die yogalounge liegt wunderschön: Kirchplatz 1, einfach in den Hof, durch die große Türe und die Treppe runter.

 

Parken kann man im Parkhaus neben der S-Bahn.


Gemeinsamer Brunch am Sonntag

Es ist schön während dieser intensiven vier Tage zumindest eine gemeinsame Mahlzeit zu genießen: Einige Teilnehmer/innen können am Abend nicht so gut, deshalb habe ich wieder Brunch im Seitnerhof für Sonntag organisiert.

Kosten: 15 € pro Person inklusive Getränken.

(vegetarisch, vegan und glutenfrei kein Problem)

 


Themen dieser vier Tage:

  • Yogaphilosophie: Die alten Schriften
  • Mudra
  • Meditation
  • Vinyasa
  • Musik und chanten
  • Yoga in der Gruppe und mit Partner
  • Akrobatik in Verbindung mit Yoga
  • Pranayama
  • Asana und Sequenzen für spezifische Wirkung

Bitte mitbringen:

  • Stifte in allen Farben des Regenbogens
  • Die angegebenen Bücher
  • Block oder Notizheft…
  • Bequeme Kleidung – die Ausbildung ist sehr praktisch und wir bewegen uns sehr viel.
  • Eigene Yogamatte, falls vorhanden
  • Illustrierte und Zeitungen, die man für Collagen nutzen kann.

Dazu kommt noch eine Liste praktischer Dinge, die gut sind dabei zu haben:

  • Eigene nachfüllbare Trinkflasche für Wasser (das in Bayern ist ja frisch aus der Leitung ein Genuss) – damit Plastikflaschen nicht nötig sind.
  • Thermosflasche für warme Getränke.
  • Ein paar gesunde Snacks, wie z.B. Studentenfutter und Obst

Bücherliste:

Dann trägt mich meine Wolke: Wie Große und Kleine spielend lernen

 von Maureen Murdock

Diese Fantasiereisen sind eine unschätzbare Hilfe für Jung und Alt, wenn es darum geht, sich beim Lernen zu entspannen, ganz dabei zu sein, sämtliche intellektuellen, künstlerischen und sportlichen Fähigkeiten sowie den inneren Frieden und die Harmonie mit den Mitmenschen zu fördern.

Für alle, die Kinder haben oder betreuen, und jeden, der das Kind in sich wieder entdecken will, ist dieses Buch eine Alternative zur Armut des üblichen Lernalltags.

ISBN-10: 3938263261,

Das Buch gibt es oft auch in der älteren Ausgabe: ISBN-10: 3762603677


Yoga Philosophie:

Beide dieser Bücher empfehle ich sehr.... Aber leider gibt es das Buch 'Als Vishnu eine Lotusblüte gebar' nicht mehr als gedrucktes Buch, sondern nur noch als Download. Deshalb bin ich auf 'Shiva, Shiva' ausgewichen.

Shiva Shiva!: Das Geheimnis der indischen Götter - Mythen, Meditationen, Rituale

von Kalashatra Govinda


Als Vishnu eine Lotusblüte gebar

von Alanna Kaivalya und Arjuna van der Kooij

Hinter jeder Asana und den dazugehörigen Bewegungen steckt eine alte Geschichte über eine Gottheit, einen Weisen oder ein heiliges Tier genauso wie wir es aus den Volksmärchen oder den griechischen Sagen kennen.

Die Mythen hinter der geistigen Tradition des Yoga sind gleichermaßen spannend für Kinder und Erwachsene und gibt Inspiration für tolle Kinderyogastunden.

ISBN-10: 3517087661



Yoga Anatomie 3D – die Haltungen, Band 2 

von Ray Long

Anhand einer Fülle detaillierter, farbiger Illustrationen des menschlichen Skeletts und der Muskulatur erläutert der Orthopäde und Yogaexperte Ray Long die Anatomie und Physiologie der 55 wichtigsten Yogaübungen.

 ISBN-­10: 3868831037



Bitte besorgt diese drei Bücher für Modul 3. 

Mit einem Klick auf das entsprechende Bild kommt man direkt zu dem Artikel auf Amazon.


Das Teenyoga iBook auf iTunes

Die Übungen und Sequenzen in diesem Buch sind speziell auf Jugendliche abgestimmt, auf ihre Bedürfnisse, körperlichen Voraussetzungen und Vorlieben. Das iBook ist interaktiv und lässt sich handhaben wie eine App. 

Die Schule ist stressig und anstrengend. Deshalb ist es wichtig richtig zu entspannen. Schon 10 Minuten täglich können unglaublich viel bringen. Durch Yoga wird der Kopf frei und ein entspanntes Gehirn lernt viel besser. 

Natürlich kann auch jeder Erwachsene die Übungen in diesem iBook machen und sich dabei fühlen wie ein Teenager


Das Buch kostet nichts.....aber

Wichtig: Die Scrollfunktion in iBooks muss ausgeschaltet sein.

es wäre schön, wenn du dafür die 5€, die so ein Buch gekostet hätte, spendest. Ich finde es wenig sinnvoll, wenn ich pro Buch ein Anteil an Apple, ein Anteil an die Steuer und der Rest an guten Zweck geht.

Auf diese Weise kommt der ganze Betrag, den du spendest jemandem zugute. 


Die vier Tage sind sehr intensiv, deshalb ruht Euch vorher aus und nehmt euch nicht viel vor für die Abende, damit Ihr die Zeit zum Energie auftanken nutzen könnt.

 

Ich freue mich schon auf Euch!!

 

Bis Bald

 

Sanne